2012年03月11日

那珂川〜国6(10.5km)

那珂川〜国6(10.5km)を走った。
やはり右足の付け根(チンコの横)のスジが痛くなる。
これをなんとかしなと全然ダメだ。

距離・・10.54km
所要時間・・1時間26分
平均ペース・・8分13秒/km
平均速度・・7.3km/h
平均心拍数・・128bpm

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2012年02月26日

平磯(15.3km)

那珂川沿いに那珂湊〜平磯まで走った。
右足の付け根のスジが痛くなって、ひたちなか海浜鉄道で平磯駅から金上駅に戻った。
スジが痛くなければ、阿字ヶ浦までは確実に行けたはず。

距離・・15.30km
所要時間・・2:03:26
平均ペース・・8:04/km
平均速度・・7.4km/h
平均心拍数・・128bpm

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那珂川沿いの天狗党の戦場跡。へー、ここにあったんだ!
水戸藩の内乱で、尊王攘夷派(天狗党)と幕政改革派が斬り合ったところ。
ここで敗戦した天狗党約千名は京に向けて進軍、福井県敦賀で捕らえられて処刑された。
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雄大な那珂川の河口。
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河口の海釣り公園。震災と津波でやられたが、釣り人が戻ってきていた。
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茨城百景・那珂湊海水浴場の碑。ここから先の県道は津波でまだ通行止めだ。
IMG_3907茨城百景.JPG

平磯海水浴場のクジラの大ちゃん。カモメがいっぱい寄ってきた。
IMG_3911大ちゃん.JPG IMG_3920カモメ.JPG

ひたちなか海浜鉄道平磯駅と、らくがき列車。
IMG_3932平磯.JPG IMG_3935湊線.JPG
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2012年02月12日

Forerunner 405CX 購入

Garmin Forerunner 405CX +心拍数モニター (英語版)
16000円 送料340円 アマゾン 販売:ふわぼん

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GPS付きのランニング用腕時計。
英語版、わけがわからず、手も足も出ず。

【参考サイト】
ファームウエアアップデート手順
取扱説明和訳
Garmin Training Centerアップデートとダウンロード
Garmin純正ソフトウエア
travel-db ビデオマニュアル
travel-db よくある質問
トレーニング時の基本操作
ハートレートモニター
メニュー系統図

【Google Mapで見る】
GPS Visualizer

2週間、ほぼ使い方を習得した。まぁ、なんとかなるものだ。
二倍の金額で日本語版を買うのは無駄だな。
ベゼルの使い勝手がイマイチだが、お値段以上。すばらしい!
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2012年02月04日

ランニングウォークマン購入

SONY ウォークマン Wシリーズ ヘッドホン一体型 W263 NWD-W263
メモリー4GB
8980円 送料無料 アマゾン 販売: Joshin web

ケーブルが邪魔にならない。
MP3ファイルがダイレクトに転送できる。
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2012年01月29日

勝田全国マラソン(10km)

勝田マラソンの10kmコースを走った。
120129勝田マラソン.jpg 120129勝田マラソン断面.jpg

会社の面々。イケメン氏〜ほにゃらら氏までいろいろです。
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スタートラインからマイナス150m。1時間以上の組はこんなに後ろからスタート。
となりのオニーサンにカメラを向けたら睨まれたっす。
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スタートラインからプラス150m。4分かかってようやくまともに走り始める。
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700m。勝田駅入口の交差点を右折しますね。
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1.5km。市役所の前あたりですな。
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2.7km。すき家さまにはお世話になります。
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2.9km。おいおい、先頭が復路を走っていくぞ!
てことは、ヤツは7.1kmなわけだ。そげに速いなら、フルに出ればいいのに。
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3.2km。復路、いっぱい来ますな。
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4.3km。坂の上の雲。向こうの坂を登れば折り返し。坂の途中は混雑してます。
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折り返し。正確には5.0kmじゃないですけど。
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5.5km。降り坂の途中。往路は歩く人も目立つ。
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7.2km。11:40スタートの女子の先頭。9分で2.8km来ちゃうのか。すげー・・・
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7.3km。復路は男、往路は女。男と女の間には深くて暗い川があるってか?
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8.6km。余裕で振り返ってみました。
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9.0km。NTTの交差点を左折しまーす。
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9.5km。勝田ラジコンの交差点を右折しまーーす。まだまだ余裕だぜ。
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ゲートです。
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モグリなのでエスケープしなきゃいかんのですが、両側に柵があって逃げられません。
屠殺場に追い込まれるブタの気持ちです。タグ回収は無事に突破して終了です。
IMG_3413ゴール.JPG IMG_3416タグ回収.JPG

GPS計測によると1時間07分08秒。
スタートラインを通過するまで3分17秒かかってるから、正味1時間03分51秒。
写真撮ったりダラダラしなければ1時間は切れそうだが、50分は厳しいな。

出走のみなさま、本日は乙枯れさまでした。
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2011年12月29日

石川運動公園(11.1km)

きょうは仕事納め。
夕飯後、タヌキ氏と石川運動公園を走った。
運動公園1.jpg 運動公園.jpg

一周700mを15周+αで11.1km。1時間26分だった。
10km走れることはわかったが、このペースで42kmはきついな。

今年はろくでもないことが多かったが、それではみなさま、よいお年を。
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2010年01月31日

勝田マラ歩ン

勝田マラソンの42.195kmを歩いた。
Google Earthで見るコースのルートはこちら

スタート台。11時のスタートだが、2時間フライングで先に歩き始める。
右は馬渡の10kmレース用折り返しポール。
IMG_3851スタート台.JPG IMG_3871折り返し.JPG

先頭が見えてきた。
が、先頭の青の人が横にそれて脚を揉み始めた。ちょっと見てられない。
IMG_3901先頭.JPG IMG_3903先頭.JPG

すぐ後の先頭集団と、「監察」「審判」の自衛隊車両。
IMG_3905先頭集団.JPG IMG_3924車両.JPG

反対車線に数十台の暴走族。自衛隊の兵器でやっつければよいのだ。
IMG_3927暴走族.JPG

蟹さんの着ぐるみ。この人、後ろ姿はお尻丸出しで沿道は大爆笑だった。
右は虚空蔵尊の坂道。ずーっと見えなくなるまで延々とつながっている。
IMG_3934蟹の着ぐるみ.JPG IMG_3941虚空蔵尊.JPG

原子力研究所前のT字路。9910のおばちゃんは50歳代かな。
IMG_3958原研前.JPG

給水所風景。おねえさんが申し訳なさそうにコップを捨てていくのが印象的だ。
IMG_3962給水所.JPG IMG_3963コップ.JPG

まだ車道を走れているが、そろそろ交通規制解除で歩道を走ることに。
東海村役場前では、走る人と歩く人は半々くらい。
IMG_3967車道.JPG IMG_3976歩道.JPG IMG_3977東海村役場.JPG

緑のゼッケンは一人だけ見た。ひょっとして10kmレースを間違えてここまで来た?
中間地点。女性は白のゼッケン。おねえさん二人はまだ元気そう。
IMG_3986緑のゼッケン.JPG IMG_3992中間地点.JPG

犬さんの着ぐるみ。けっこうスタスタ行ってしまった。
祭さんの着ぐるみはつらそうだったが、それでもやがて見えなくなった。
IMG_3990犬の着ぐるみ.JPG IMG_4000祭りの着ぐるみ.JPG

収容バスが活動を始めた。終盤では頻繁に走っていた。
IMG_4004収容.JPG

25km地点は工業団地へ向かう常磐線の跨線橋。
跨線橋の向こうで待ちかまえるカメラマン。逆に撮られるとは想定外だろ?
IMG_4011_25km.JPG IMG_4012カメラマン.JPG

豹さんの着ぐるみのおねえさん。「撮影中」の看板を見て、耳を直してる。
IMG_4016豹の着ぐるみ.JPG

茨城高専そばのローソンを左へ。このあたり、道が複雑。おねえさんが二人、追い抜いて行った。
右のおじいさんは76歳だと言っていた。ゴールまでほぼ一緒だった。
IMG_4021ローソン.JPG IMG_4026_76歳.JPG

筑波の山に夕日が沈む。天気がよくてよかったよかった。
35km地点、またおねえさんが追い抜いて行った。自分はもうヨレヨレ。
IMG_4042夕日.JPG IMG_4044_35km.JPG

ここがゴール。7時間21分38秒でまた二人ゴールした。遅くまでランナーを待ってくれる大会は珍しいらしい。
ゴール地点のゲート。君よ勝田の風になれ!
IMG_4045ゴール.JPG IMG_4052ゲート.JPG

出場者の皆様、お疲れさまでした。
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